Você quer encurtar ou alongar a sua vida?
Você quer encurtar ou alongar a sua vida? Para cada hora sentada, sua expectativa de vida diminui duas horas. Pesquisas também descobriram que ficar sentado por mais de três horas …
Onde Está a sua Tribo?
Ter laços sociais fracos é tão prejudicial à nossa saúde quanto ser alcoólatra e duas vezes mais prejudicial que a obesidade. Sem comunidade, não podemos sobreviver e não podemos prosperar. …
Como fazer exercícios de prancha
Um exercício deve se tornar um momento de diversão para torná-lo um hábito em sua vida. Seu primeiro passo é parar de pensar que esse momento seja um momento chato. …
O consumo do álcool e suas consequências
O consumo de álcool é uma questão controversa. Alguns estudos sugerem o consumo moderado é inofensivo, enquanto afirmam que seu consumo pode oferecer até alguns benefícios à saúde. A pesquisa …
O poder do tomilho
O tomilho é uma erva muito nutritiva que teve dezenas de usos ao longo de milênios. É usado como temperos para comida e até mesmo como medicamento. Terapias tradicionais frequentemente utilizam …
Por que fortalecer os músculos do tronco
Exercícios físicos são os pilares para uma saúde ideal. São ferramentas essenciais na escolha de um estilo de vida. Tanto para quem busca eliminar medicamentos, melhorar força e flexibilidade ou desfrutar …
Temperos que podem mudar sua vida para melhor
Ervas e especiarias contêm muita variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a maximizar a densidade de nutrientes de suas refeições. Toda vez que você adiciona sabor às suas …
A tecnologia ajudando a perder peso
O senso comum diz que, se você não usar seus músculos, você vai perder seu tônus muscular e sua força. Se você já não possui uma rotina de exercícios, iniciar …
Porque comer nozes fará sua vida melhor
Muitas vezes, os alimentos mais simples são os melhores para a sua saúde. Este é certamente o caso das nozes, um pacote quase perfeito de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, esteróis …
Como a cenoura pode melhorar sua visão
A cenoura é um vegetal de raiz rico em beta-caroteno, um pigmento antioxidante natural que nutre os olhos. Comer esses vegetais de cores vivas ajuda a melhorar a visão. O …